Saiba 6 maneiras de combater a procrastinação

Para alcançarmos uma vida saudável, produtiva e realizada, é importante diminuir as circunstâncias que nos levam a procrastinação. Aqui você vai encontrar 6 maneiras de combater a procrastinação. 

Você também pode acessar este artigo “A procrastinação nos tempos do Smartphone” com diversas informações relacionadas ao assunto. 

Veja abaixo as 6 maneiras de combater a procrastinação:

1. Seja seu próprio pai

Aprenda a exercer uma posição de autoridade com sigo mesmo. Isso requer amadurecimento e seriedade. Não há como vencer a procrastinação sem a disciplina, sem determinar rotinas mínimas que precisam ser cumpridas para o bom funcionamento das coisas. A proposta aqui é exercitar a autodisciplina de forma intencional e consciente, assumindo essa responsabilidade consigo mesmo. Independentemente da figura de autoridade que você tenha em sua mente, aqui estamos falando de como determinar limites para si mesmo. É você adulto lidando com você criança. O adulto aqui é que dá as diretrizes e mantém sua palavra até o final. Criança faz o que gosta, adulto faz o que é precisa ser feito. 

2. Cuide da sua nutrição

Papo reto: o quanto você, realmente, considera que se alimenta de forma satisfatória para nutrir seu corpo e sua mente do que eles precisam para entregar o melhor funcionamento para você? 

Nosso corpo e mente precisam de nutrientes específicos e na quantidade certa para o bom funcionamento de suas funções. Não fornecer o que o ele precisa prejudica as suas atividades e coloca-o em sofrimento, tanto físico como mental. Como combater a procrastinação se estiver faltando nutrientes necessários para produção de neurotransmissores importantes para o bom funcionamento das conexões neurais?  É fundamental darmos muita atenção à nossa nutrição diária. Você pode e deve procurar profissionais qualificados para te ajudar nisso. 

Dica preciosa: o mau funcionamento do sistema digestivo prejudica muito as atividades cerebrais e o estado emocional. Corpo são, mente sã. 

3. Busque dentro de si

A procrastinação é enxergada como um problema comportamental, mas ela não é, necessariamente, o problema raiz. A formação de nossa personalidade é um processo que nos individualiza e nos torna diferentes uns dos outros. Algo muito importante a ser feito no combate à procrastinação é o autoconhecimento. É muito comum termos instalados em nossas mentes mecanismos ocultos de disparos de comportamentos. Tomar consciência da fonte do problema é o primeiro passo para acharmos caminhos para solucioná-lo. Sabe a expressão: “é como enxugar gelo”… tem que achar a raiz. Aqui é preciso ressaltar novamente: é recomendável buscar ajuda profissional.    

4. Capacite-se

Aqui é um chamado ao conhecimento e ao aprendizado para cuidar de você mesmo. Aproveite a oportunidade de se colocar em foco. Afinal, como podemos entender melhor sobre nós mesmo sem nos aprofundarmos em conhecimento. 

Ampliar o entendimento traz clareza na confusão, traz luz ao que ainda não estamos enxergando. É como adquirir as armas certas para a batalha, as ferramentas certas para o trabalho. Os resultados serão muito mais efetivos no combate à procrastinação. E, em tempos de Google e wi-fi grátis, qual seria a desculpa para não descobrir um “universo” do que precisamos acessar de conhecimento? Desculpas de pura procrastinação. 

5. Pare de “tentar e aprenda a “testar”

Teste ao máximo que puder, sistematicamente. A procrastinação nos priva de fazer, de construir, de realizar. Já ouviu a expressão “feito é melhor que perfeito”? 

Quando falamos para nós mesmos que vamos tentar fazer alguma coisa é como se nosso cérebro já estivesse preparando a desistência antes mesmo de começar. Dificilmente haverá foco, determinação e dedicação suficientes para concluir algo quando estamos tentando fazer, porque já existe uma condição mental pré-estabelecida de que, se não der, está tudo bem. Não tem problema, era só uma tentativa mesmo. Mas quando isso se torna uma recorrência em nossas vidas, nosso cérebro é condicionado à: Eu já tentei antes, para que eu vou começar isso? Já sei que não vai dar certo. Pronto: procrastinação instalada e validada.

Testar é a forma estruturada de você experimentar novas experiências. Com planejamento, objetivo, prazo, comprometimento, estratégia, mínimos que sejam, para você buscar algum resultado, corrigir erros para o próximo estágio ou para você abandonar a ideia consciente de que fez o seu melhor. 

6. Viva só no agora

Podemos dizer que procrastinar é negligenciar nosso próprio futuro. E o pior, vendo isso acontecer em tempo real. Quem procrastina está percebendo o tempo passar enquanto não faz o que precisa ser feito. A mente fica em conflito o tempo todo em uma negociação para escolher o que fazer, mas sempre pende para o que é desnecessário e que gera dopamina “barata”. Resultado: angústia, ansiedade, baixa autoestima, vitimismo. 

Tudo no mundo se encontra em movimento, mesmo aparentemente parado. Até materiais inanimados têm a possibilidade de existir porque os átomos que os formam estão em constante movimentação para mantê-los como são. 

A vida acontece no movimento. É preciso instalar um driver mental poderoso em nossa mente. SÓ SE PLANTA E SÓ SE COLHE NO AGORA! Não há outro tempo para viver. O que colhemos hoje, plantamos no agora do passado e o que plantamos hoje, colheremos no agora do futuro. 

Pare de procrastinar e viva o agora! Mova-se. Realize.  

Aproveite para conhecer outras 6 maneiras de combater a procrastinação acessando este artigo: 6 formas de vencer a procrastinação 

Sempre é tempo agora! Se não agora…Quando?